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　　练瑜伽能提高(gāo)性功能吗，为什(shén)么说女人(rén)练瑜伽男人受益练瑜伽通常可以提(tí)高性(xìng)功能的。

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练瑜伽能(néng)提高性功能吗，为什么说女人练瑜(yú)伽(gā)男人受益

　　练(liàn)瑜伽通常可以提高性功能(néng)的(de)。

　　瑜伽属(shǔ)于有氧运动，调理(lǐ)呼吸，也能够起到减肥，排(pái)毒，养颜(yán)，延缓衰老，修身塑形等作(zuò)用。

　　女性练习瑜伽可以使身(shēn)体更加(jiā)柔软，身体素(sù)质(zhì)更好(hǎo)，心情(qíng)愉(yú)悦(yuè)，精神饱(bǎo)满，精(jīng)力(lì)充沛(pèi)，提高身体协调能力和平(píng)衡能力(lì)，强身健体，舒筋活络从而提高性功能(néng)。

　　患者(zhě)在(zài)日常(cháng)生活(huó)中应多注意休(xiū)息，避免(miǎn)熬夜，戒烟戒酒。

瑜伽(gā)的好处与功(gōng)效有哪些(xiē)

　　促进血液(yè)循环，氧气是(shì)人(rén)体(tǐ)细胞的生命(mìng)之(zhī)源，它可(kě)以治疗伤口(kǒu)，消灭细菌(jūn)，同(tóng)时亦可确保肌(jī)肉(ròu)组织的强(qiáng)度(dù)与活力。

　　血液则负(fù)责将氧气带(dài)向身(shēn)体(tǐ)每个部分，各(gè)种体育运动例(lì)如瑜伽可以提高心跳(tiào)速度，从而(ér)加(jiā)快带氧血液(yè)的(de)循环(huán)。

　　除此之外(wài)，瑜伽亦有(yǒu)助血(xuè)液(yè)流(liú)向(xiàng)身体里经常被忽略的部(bù)位，例如(rú)关节(jié)、结连(lián)组织及体内(nèi)器官等。

　　而某些瑜伽姿势(shì)例如延展(zhǎn)、扭转、后抑和收紧肌肉等，亦有发(fā)送信号(hào)功能，让身(shēn)体传送血液至这些特定部分。

　　排毒(dú)，我们四(sì)周充(chōng)斥着不(bù)同毒素，无论是空气(qì)、食(shí)物及水中都蕴藏着大量毒素。

　　幸好人类(lèi)的身体懂(dǒng)得(dé)透过皮肤、呼吸(xī)、血液和排泄器官，自行排清毒素。

　　当(dāng)您练(liàn)习大(dà)部分瑜伽(gā)课堂时(shí)，通(tōng)常(cháng)都会汗流浃背(bèi)，此时(shí)体内毒素可借(jiè)着皮肤排出(chū)体(tǐ)外。

　　课堂当中(zhōng)，您亦可练习深呼吸的技巧，此(cǐ)时心跳(tiào)速度亦会加(jiā)快，这将有助(zhù)促进(jìn)血液循环。

　　此(cǐ)外，您更可透(tòu)过(guò)扭转和弯曲等(děng)姿势，按(àn)摩及刺激部分具排毒功能的器(qì)官，因此(cǐ)，定期(qī)练习瑜伽，有助排出体内毒素。

　　提升(shēng)力量(liàng)及(jí)柔韧度，大部分人士认(rèn)为，使用最新健身器材(cái)或聘(pìn)用私人(rén)教练，才能达致理想的健身效果。

　　纵使部分(fēn)学员确(què)能如愿(yuàn)以偿，但更多(duō)人发现原来瑜(yú)伽的功效更为显著，因为瑜伽是一(yī)种(zhǒng)既自(zì)然又全面的(de)健(jiàn)身方式。

　　每一种瑜伽式子(zi)，都拥(yōng)有千百年历史，它(tā)能强(qiáng)化及(jí)延展体内(nèi)结连组(zǔ)织。

　　无论您的身体是柔软或(huò)僵硬、虚弱或强壮(zhuàng)，瑜伽都能改善您(nín)体格和心灵，有助改善身(shēn)体状况。

　　舒(shū)缓压力，若未能好(hǎo)好舒缓日常(cháng)生活压力，或许(xǔ)会导致身体出现严重疾(jí)病。

　　定(dìng)期练习瑜伽，可令身(shēn)体和(hé)心灵(líng)重拾平静，同(tóng)时有助fe2o3是什么化学名称，feo是什么化学名称改善免疫系统，将因压力而构成的毒素排出体外，是您经(jīng)过一天疲累工(gōng)作后的最佳(jiā)「治(zhì)疗」良方。

瑜伽有什么好处和(hé)坏处

　　第一(yī)，瑜(yú)伽能平心静气，改善不良(liáng)情(qíng)绪，同(tóng)时(shí)还能(néng)够(gòu)增(zēng)强机体(tǐ)的抵抗力预防风险(xiǎn)。

　　第二，如(rú)果经(jīng)常感冒发烧可以试一试瑜伽，通过(guò)瑜伽(gā)发汗达到排除毒素(sù)增强抵抗力的作用(yfe2o3是什么化学名称，feo是什么化学名称òng)。

　　第三，瑜(yú)伽能调整身体机能，多练习瑜伽(gā)可以保持身体处在(zài)一个(gè)良(liáng)好的状态，使(shǐ)人的精神饱(bǎo)满活力十足，多练习瑜(yú)伽，还(hái)能改善体型，使具(jù)有气质，瑜(yú)伽还能纠正不良的(de)体态改善肌肉(ròu)和骨(gǔ)骼的状(zhuàng)况，所以练瑜伽的(de)好处是(shì)非(fēi)常(cháng)的多的，还能(néng)增加血液循环，修复受损组(zǔ)织，使身体组(zǔ)织得(dé)到充分的营养。

　　能够集中(zhōng)注意(yì)力是学生(shēng)及(jí)高(gāo)压力人群提高学习和(hé)工作效(xiào)率的最佳休息法、锻炼法。

　　坏处有哪些(xiē)呢，一就是进入老年后关(guān)节退(tuì)化严重且这类(lèi)人群(qún)多(duō)有骨质(zhì)疏(shū)松(sōng)或(huò)者高血压等疾(jí)病，不宜(yí)参加需要倒(dào)立(lì)弯腰的项(xiàng)目(mù)的瑜伽会很容易受伤(shāng)。

　　第二是瑜(yú)伽的一(yī)些(xiē)基(jī)本动(dòng)作中，许多都要用(yòng)到(dào)颈部(bù)腰(yāo)椎部(bù)可能会(huì)导致(zhì)相关的(de)疾病。

　　第(dì)三是瑜伽的(de)动作需要摆位肢体伸展扭(niǔ)转(zhuǎn)，这个过程中(zhōng)能可(kě)能(néng)导致末梢血(xuè)流减(jiǎn)少(shǎo)，更容(róng)易导致血液凝固严重，引发心(xīn)脏(zàng)的血管疾病(bìng)。

瑜伽要练多(duō)久才能看到效(xiào)果

　　瑜(yú)伽(gā)不是快速减(jiǎn)肥的最佳选(xuǎn)择。

　　瑜伽有许多功能。

　　减肥只是瑜伽(gā)的附(fù)带作(zuò)用。

　　有(yǒu)些(xiē)人积极(jí)调整饮食结构，每天安排合理的有氧(yǎng)和无氧训练，最(zuì)后加上(shàng)瑜伽，减肥效果自然会很快(kuài)。

　　有些(xiē)人下班(bān)后(hòu)只(zhǐ)练习几分钟(zhōng)瑜伽，然(rán)后吃吃喝喝其他丝毫没有(yǒu)任何(hé)改变，那么请不要告(gào)诉别(bié)人瑜伽减不了肥。

　　瑜伽究(jiū)竟可(kě)不可以瘦(shòu)？参考答案是能(néng)，只要你(nǐ)把瑜(yú)伽(gā)完全融入你(nǐ)的(de)生活，在饮(yǐn)食(shí)、休(xiū)息和锻炼方面做出(chū)积极健康的改变，不管(guǎn)时间长短，你肯定会(huì)不知不觉地(dì)健康减肥。

　　一项研(yán)究表(biǎo)明(míng)，瑜伽课可(kě)以(yǐ)显著(zhù)减轻精(jīng)神病院(yuàn)患(huàn)者的压力、焦虑、抑郁、愤(fèn)怒、敌意和(hé)疲劳。

　　也就是(shì)说(shuō)，如果你的目标是放松，在一堂充满(mǎn)活力的瑜(yú)伽课之后(hòu)，你真的可以达到(dào)一个很好的放松效果。

　　假如(rú)你因为压(yā)力导(dǎo)致睡眠(mián)质(zhì)量(liàng)非常(cháng)差，那(nà)么每天(tiān)睡前10分钟的瑜伽，也能够有效(xiào)地促进助(zhù)你酣眠。