睡午香港区号是多少觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高现在天气(qì)热了有很多人(rén)都有(yǒu)睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完(wán)午(wǔ)觉之后还(hái)是有(yǒu)些(xiē)人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了(le)又感觉(jué)没睡着的样子(zi)？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高以及为什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小时相当(dāng)于晚上几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)等(děng)问题，小编将为你整理以下的生(shēng)活小(xiǎo)知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期(qī)午(wǔ)睡(shuì)和(hé)不午睡的人(rén)相(xiāng)比，在精(jīng)神状态、反应速度(dù)香港区号是多少以及视(shì)力等方面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于(yú)习惯性不午睡的人(rén)，如(rú)果身(shēn)体(tǐ)不出现不适症状，且对(duì)于生活、工作(zuò)等无明显影(yǐng)响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是(shì)由于无困倦感，到下午一(yī)点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处(chù)于慵懒(lǎn)状态(tài)，没午睡的(de)人依(yī)旧神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是到了(le)下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的人(rén)则(zé)开始(shǐ)精(jīng)神不振，身(shēn)体感觉疲(pí)惫，工(gōng)作和学习时难以集中精神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神状态(tài)、工作或学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期(qī)隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不(bù)午睡的(de)人群，由(yóu)于大脑(nǎo)长时间得不到休息(xī)，可能会导致人的反应速(sù)度变慢，甚至出(chū)现目光(guāng)涣(huàn)散(sàn)的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如(rú)果已(yǐ)香港区号是多少经出(chū)现困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡继续工作(zuò)、学(xué)习等，长期(qī)如此(cǐ)，由(yóu)于(yú)眼睛(jīng)白天长时间(jiān)得不到休息，可能会导致视物负(fù)担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的人群可能会(huì)出现视(shì)力(lì)下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于(yú)睡(shuì)眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质(zhì)量不高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情况可能与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期(qī)，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入深(shēn)度睡眠期(qī)间(jiān)人的脑力(lì)和体力(lì)均(jūn)可得到彻底休(xiū)息(xī)、放(fàng)松，对(duì)于(yú)精(jīng)神状(zhuàng)态的恢(huī)复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动(dòng)。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或(huò)饮用热牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可在医生指导下服(fú)用加深睡眠的(de)药(yào)物(wù)，如(rú)舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神(shén)胶(jiāo)囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳(jiā)也(yě)可改用(yòng)西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠类的西药一定要(yào)在医生(shēng)指导下使用(yòng)，以(yǐ)免自行(xíng)服用(yòng)导(dǎo)致(zhì)药(yào)物(wù)依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作劳累(lèi)，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的认知功能得到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会(huì)影响(xiǎng)消(xiāo)化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制(zhì)在(zài)半小时之内，以免(miǎn)影响到(dào)晚(wǎn)上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易(yì)使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡午觉是不(bù)是(shì)很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡(shuì)觉，不但不利(lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以站半(bàn)个(gè)小时或者稍微散(sàn)步(bù)一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现了(le)身体不舒服的症状，需要及(jí)时的去(qù)医院就诊(zhěn)。

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